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  • 喝咖啡有益健康 但加奶加糖的咖啡有害健康

    发布时间:2017-07-18 | 作者: | 来源: | 浏览:101次
  •   咖啡加盟小编常说,虽然喝咖啡有益健康但加奶加糖的咖啡有害健康。在咖啡中加入一勺糖或少许奶油,增加的物质远比你想象的多更多。新研究显示,绝大多数这样喝咖啡的人在一年内会多吸收25185卡路里的热量。
    喝咖啡有益健康 但加奶加糖的咖啡有害健康
      来自伊利诺伊大学厄巴纳·查姆斯分校的研究人员分析了19400名美国人的数据,发现这么里面有超过一半的人是会经常饮用咖啡的人。其中,大约68%的人在咖啡中加入热量添加物主要是糖、奶油或牛奶。卡路里倒不会来自于混合物,60%都是从糖分中直接获取,而糖的营养价值是零。
     
      首席研究员Ruopeng An说:“这些卡路里的大部分都来自糖和饱和脂肪,这两种都被美国的饮食指南建议降低摄取量。”我们应该控制摄入这些物质,因为你知道,过量的糖和饱和脂肪会给你的心脏、腰围和寿命带来负担。尽管你会通过运动消耗掉你咖啡中的一些额外热量。
     
      所以,在这里建议大家,损害健康这锅,咖啡不背,最明确的选择是抛弃所有的添加剂。黑咖啡和茶都富含抗氧化剂,能预防癌症、心脏病和阿尔茨海默病。
    喝咖啡有益健康 但加奶加糖的咖啡有害健康 1
      1.咖啡可以降低II型糖尿病的患病几率
     
      在过去的几年中,II型糖尿病已经发展成为了一种流行病,这个疾病的症状为因胰岛素抵抗而造成的高血糖,或胰岛素能力丧失。根据观察性研究表明,常喝咖啡的人患病率会降低23%-67%。一项超过40万人参与的大型的调查研究发现每天一杯咖啡会将风险再降7%。
     
      2.咖啡可以降低阿兹海默症的患病几率
     
      阿兹海默症是世界上最常见的神经退化性的疾病,也是造成老年痴呆症的主要原因。2015年仅在美国,据估有540万人患有老年痴呆症,年龄多在65岁以上。日均一杯咖啡的人会降低发展阿兹海默症其他形式的老年痴呆症的风险。一些研究表明,最高会降低65%的概率。
     
      3.咖啡可以降低肝病的患病几率
     
      越来越多的数据表明,咖啡对肝脏有保护作用,包括大幅降低肝癌发生风险。有一个综合了9项研究的分析显示,每日饮用2杯咖啡可降低患有肝癌风险的31%。在有肝病史的人中调查,咖啡能够降低44%的风险。
     
      还有一种与肝有关的疾病叫做肝硬化,是由慢性肝脏疾病引起的。它的特点是由纤维化瘢痕组织替代肝组织,导致肝功能丧失。咖啡有意想不到的预防肝硬化的效果。在一项研究中,那些每天喝4杯咖啡的人,会降低80%患肝硬化的可能性。
     
      4.咖啡可以降低帕金森症的患病几率
     
      帕金森症是仅次于阿兹海默症的世界第二大神经系统退化变性疾病。目前正在影响着西方国家的0.3%的人口,其中有1%为60岁以上人士。大数据资料显示,饮用咖啡人士会减少31%患帕金森症的可能性。然而对于饮用低因咖啡对抗病性并没有什么效果,由此可见,咖啡因本身即有效降低帕金森罹患的风险。
    喝咖啡有益健康 但加奶加糖的咖啡有害健康 2
      5.咖啡可以降低心脏病的患病几率
     
      心脏病是西方国家最常见的死亡原因之一,通常是由于给心脏供血的动脉受损,无法正常输送血液导致。人们常说咖啡对心脏不好,但这从未被证实。一些研究表明,咖啡对心脏病并没有什么危害,另一方面,实则温和且具有显着的降低风险的效果。这可能是受咖啡的制作方式的影响。未经过滤的咖啡有一种物质,被称做二萜类化合物,会增加血液中的胆固醇水平。然而滤泡式咖啡则会将这些二萜类物质全部过滤掉。
     
      6.咖啡可以降低心脏病的患病几率
     
      咖啡不仅只是一种黑色的液体,它含有多种活性物质。主要活性成分即咖啡因,咖啡因在大脑中的影响,是一种阻断一种抑制性神经递质—腺苷。通过阻断腺苷,咖啡因会增加其他神经递质的活性,例如去甲肾上腺素和多巴胺。许多研究已经测试了咖啡因对大脑功能的影响,结果清楚的显示:咖啡因可以改善记忆、警觉能力、反应时间、情绪和大脑的整体功能。研究表明咖啡因能够大幅度提高运动性能,平均在11-12%的水平提升。
     
      7.在西方饮食中,咖啡是最大的抗氧化剂的来源之一
     
      还有一个有趣的事实能够解释咖啡对健康的益处。在现代的饮食当中,咖啡实际上是最大的抗氧化剂的一大来源,级别甚至高于水果和蔬菜的结合。
     
      常喝不加奶加糖的咖啡,对身体健康有很多好处,因此,大家在日常生活中,去咖啡加盟店里一定要喝没有任何添加的美式咖啡或者黑咖啡哦。
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