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  • 到底喝多少才算是咖啡因摄入过量

    发布时间:2017-02-15 | 作者: | 来源: | 浏览:181次
  •      到底喝多少才算是咖啡因摄入过量
     
        现在随着我们喝咖啡的人口越来越多,对咖啡的需求越来越大,随之而来的咖啡的健康问题也是经常被人提起,咖啡因摄入过量会对身体造成危害,这是最被关注的问题了,但是到底喝多少才算是咖啡因摄入过量呢,今天咖啡加盟店就一起来深度探索到底喝多少才算是咖啡因摄入过量。
     
    到底喝多少才算是咖啡因摄入过量

     
        喝咖啡这件事,科学家们也是“褒贬不一”。一会儿有分析说咖啡好,一会儿又有科学家说咖啡因的作用不过是平复历经一晚没摄取咖啡因后造成的影响,就像是吸食海洛因上瘾的人一样,最后吸毒的原因往往只是对停用毒品后产生的副作用感到恐惧。最近有研究重新探索了咖啡因的影响,并质疑咖啡因的危险性是否比我们认为的严重。
     
        由于每个人对咖啡因的耐受性不同,因此咖啡因的影响研究起来并不容易。如果你平常就摄取了中间到高量的咖啡因,那你对咖啡因的敏感度就会比较低。
     
        虽然咖啡因可以让我们保持清醒,并稍稍促进我们的生理表现,但有些人在大量摄取咖啡因后会出现神经紧张和焦虑不安的情形。另外,咖啡因还可能会导致血管变窄,造成血压升高。戒断咖啡因后,血管再度变宽,使得流向大脑的血液流量增加从而引起头痛。如果不再摄取咖啡因,戒断的影响会在几天内趋缓,大概在一个星期后消失。
     
        英国 University of Bristol(布里斯托大学)的心理学教授Peter Rogers对平常摄取咖啡因和不摄取咖啡因的人做了一个实验。
     
        Peter Rogers让两组人都在早上喝一杯浓咖啡,之后便不再提供咖啡或者含咖啡因的食物或饮品,以此观察两组人的反应。结果发现,那些习惯在早晨摄取咖啡因的人在上午十点半就出现了轻微的戒断现象。到了下午,情况更为严重,受测者开始出现爱困、大脑灵敏度降低的情形,反应与记忆也都变差了。虽说咖啡因可以改善反应速度,但没办法改善智力上的表现。也就是说,它可以让平常摄取中量到高量咖啡因的人反应变“快”, 却没有让他们变“聪明”。(可是我本人真的觉得喝完咖啡之后智商会直线上升????)。Peter Rogers还发现,经常摄取咖啡因的人,他们的大脑灵敏度表现也并没有因为长期摄取咖啡因而真正提高。
     
        而平常不摄取咖啡因的人,早上的浓咖啡除了让他们比较不那么困以外,也没有带来其他影响,他们的灵敏度也没有提高。
     
        长期依赖咖啡的人,大脑必须依靠咖啡因的刺激才能彻底的“清醒”,而咖啡因本身并不能提升大脑的“灵敏度”。对于平常不摄取咖啡因或是咖啡因摄取量低的人,咖啡因并不能使他们更“清醒”,原因在于就算有任何正面效果,也都被它造成的焦虑和不安抵消了。
     
        到底喝多少才算是咖啡因摄入过量,虽然调查的结果因人而异,但是如果是对咖啡长期形成依赖,没有咖啡就无法集中精神工作,这种肯定是不行的,咖啡作为一款功能饮料,如果影响了整个人的话就不太好了,我们可以没有咖啡,但不能没有健康。
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