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  • 咖啡到底喝多少才对身体好

    发布时间:2017-02-15 | 作者: | 来源: | 浏览:68次
  •      咖啡到底喝多少才对身体好
     
        咖啡和我们的关系是在是太紧密了,上班的时候我们喝咖啡、晚上没事的时候喝杯咖啡、甚至早上有人起来就喝咖啡,有的人每天喝咖啡的量是在是多的惊人,对于这些重度咖啡患者来说,该如何控制呢,换句话说,咖啡到底喝多少才对身体好呢?
     
    咖啡到底喝多少才对身体好

     
        咖啡加盟网根据英国国家电视台BBC知识片《咖啡因与健康》的影片,为大家整理几条健康喝咖啡的tips,希望大家都可以健康愉悦地享受咖啡。
     
        一般人不建议食用超过400毫克的咖啡因,大概就是一天喝三到四杯咖啡(杯子的容积200cc)。在这个范围内对于一般人来说都是安全健康的。但是如果你是手工咖啡爱好者,喜欢不同程度的烘焙,那就要注意了。
     
        英国University of Glasgow的克罗吉尔教授分析了二十杯购自不同咖啡店的意式浓缩咖啡,发现所含的咖啡因量可以差到六倍之多。
     
        咖啡因含量最多的一杯有322毫克,另外也有三杯含量超过200毫克。克罗吉尔解释,这些差异有可能是烘焙程度造成的,烘焙越深的咖啡,咖啡因含量越少。所以如果你的咖啡烘焙比较浅,就要自己适当减少杯数。如果是孕妇,那么每天就不得食用超过200毫克的咖啡因,超过便会提高流产和胎儿过轻的机率。
     
        最后,我们要提醒的是咖啡或者含有过高咖啡因的饮品非常容易上瘾,所以要控制好摄饮量。如果发现上瘾,最好停上几天,让身体戒断一下。
     
        无论是去开咖啡店喝咖啡还是自冲咖啡,小编的建议是,就是那你还是不喝咖啡会死,你也要学会慢慢的控制每天咖啡的饮用量,咖啡到底喝多少才对身体好,超过一定界限可是对身体有大大的损害的,不要不当心。
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