咖啡店加盟专注为大家提供最好的咖啡

当前位置: 首页 > 加盟资讯 > 行业动态

  • 健身喝咖啡,效果如氮泵

    发布时间:2017-01-09 | 作者: | 来源: | 浏览:86次
  • 长期健身的人群应该都知道一种补给品“氮泵”,一种精神兴奋补品,好加盟告诉你:咖啡因可能有同样的作用
     

    咖啡因
     

    在咖啡因的刺激下,训练者会有种被高人打通七经八脉的感觉,仿佛自己变成了武侠小说里的主角,连走路都带着风~杠铃、器械什么的,通通都是小Case!
     

    确实,咖啡因作为一种效果不错且安全的功能增强药物,收到许多健身爱好者的青睐。它的效果具体有以下3点:
     

    咖啡因可以增加人们的中枢神经系统的活性,提升服用者的集中力和反应速度。
     

    咖啡因会阻止肌肉发送到大脑的疼痛信号,让服用者可以坚持运动更长的时间。
     

    咖啡因还能加速新陈代谢,帮助训练者消耗更多的卡路里。
     

    不过这些效果都建立在一个前提之上:你掌握了正确服用咖啡因的诀窍。
     

    1、锻炼前应该摄入多少咖啡因?

    如果你想让咖啡因为你带来不错的健身体验,你需要服用的咖啡因的量,可以按1.35~2.7毫克/磅体重计算。对于一个140磅的人,他应该摄入189~378毫克的咖啡因。

    (参考:12盎司的星巴克咖啡含有260毫克咖啡因)
     

    2、应该在训练开始前多久摄入咖啡因呢?

    从服用咖啡因的一刻开始计算,到达你的血液需要15分钟,激励效果最强的时候应该在服用后45~60分钟,而后它将持续留在体内3~6个小时。所以,为了达到最佳的训练效果,建议您在运动开始前30~90分钟来上一些咖啡因.。
     

    3、晚上服用咖啡因对睡眠有什么影响?

    实验证实,睡前3~6个小时内服用咖啡因的训练者,会比一般人更容易出现失眠的问题。而且就算你成功的睡着了,睡眠质量也会比一般人差很多。所以建议在晚上6点以后,尽量不要服用较大剂量的咖啡因了。
     

    在美国,为运动健身所开发的咖啡因产品正在不断推陈出新。饮料、药品、喷雾,各种形式的产品也是层出不穷。也许不久之后,在 UION Life 中体生活,您也有机会一探究竟哦~

  • 相关阅读:

    more
    • 加盟好品牌

    • 总有适合您的好品牌!
    • 黑咖骑士
    • 华夫班特
    • 多得路咖啡
    • 1
    • 2
    • 3